Genuss Training

Dich erwartet dein Genuss Training on demand:

– Opening Call Aufzeichnung
– 7 On-Demand-Videos
– Einladungen zu eigener Praxis + Integrationsübungen unter jedem Video
– Ceremonial Closing Call Aufzeichnung
– Alles in deiner Zeit und deinem Tempo

WEEK 1
Orientierung & Sicherheit
– Opening Call Aufzeichnung
– Video 1: Was ist Genuss? (Lisa Marie)
Genuss ist vielseitig. Wir verschaffen uns einen Überblick, was Genuss ist und reisen durch mehrere Themen wie Prägungen, Historie, Kultur und Individualität.
– Video 2: Reise in den Körper und ins Herz (Jana)
Hier gibt es eine kurze Einführung, ein wenig Bewegung und eine Meditation, die das Herz öffnet und dich auf die Reise vorbereitet.

WEEK 2
Bewusstwerdung & weich werden
– Video 3: Was verhindert Genuss? (Jana)
Kurze Einführung & sanftes Ankommen (ca. 10 Min.). Danach erwartet dich eine Deep Asana Practice, die auch intensiver werden kann. Die Bewegungen dürfen jederzeit individuell moderat gehalten werden. Nach der körperlichen Praxis gehen wir gemeinsam in eine Meditation über.
– Video 4: Schütteln, Tanzen, Transformieren (Jana + Lisa Marie)
Eine geführte somatische Praxis, um Energie in Bewegung zu bringen, Spannung zu lösen und Raum für Stille zu schaffen, in der Neues entstehen darf.

WEEK 3
Tiefer Kontakt mit dir
– Video 5: Selbstwert & Genuss – die Verbindung (Lisa Marie)
Wir forschen, wie Selbstwert, Glaubenssätze und Genuss zusammenhängen.
– Video 6: Selbstwert-Meditation (Lisa Marie)
Diese Meditation unterstützt dich dabei, dich von Leistungsdruck und innerer Selbstkritik zu lösen, dein Gefühl von „Ich bin genug“ zu stärken und dich für Selbstwert, innere Würde und liebevolles Empfangen zu öffnen.

WEEK 4
Verkörpern & Mitnehmen
– Video 7: Tägliche Entspannung – Yoga Nidra (Jana)
Eine geführte Entspannungsreise für tiefe Erholung.
– Altar-Building für das Closing
– Closing Call Aufzeichnung mit Dankbarkeitszeremonie

Zugang
Nach dem Kauf erhältst du automatisch per E-Mail einen Link zu deinem On-Demand-Inhalt. Der Zugang ist zeitlich unbegrenzt.